Der neue RUNNER'S WORLD Coach als ePaper ist erschienen: 175 Fragen und Antworten für Läufer zu Abnehmen, Training, Motivation, Einstieg, Gesundheit und Ausrüstung.

Jetzt bleibt keine Frage zum Laufen mehr offen. Denn im neuen RUNNER'S WORLD Coach ePaper finden Sie, übersichtlich in neun Kapitel sortiert, die besten Antworten auf die 175 häufigsten Fragen zum Thema Laufen. Vor allem für Einsteiger bietet dieses Kompendium eine um­fassende Hilfestellung. Aber auch fortgeschrittene und ambitionierte Läufer werden auf den 130 Seiten noch viele neue, nützliche Ratschläge und Informationen finden.

Eine Sammlung von Trainingsplänen und ein Lexikon der wichtigsten Fachbegriffe runden diesen Ratgeber für Läufer ab. Nach der Lektüre dieses Hefts bleibt keine Frage mehr offen und Sie können sich nur noch einem widmen: dem Laufen!

Der Inhalt:

• Die ersten Schritte: Basiswissen für Laufeinsteiger
• So purzeln die Kilos: Abnehm- und Ernährungs­tipps
• Laufen macht Spaß: Tipps zur Zeitplanung und Motivation
• Die beste Medizin: Laufen, Körper und Gesundheit
• Vom Jogger zum Läufer: So kommt System ins Training
• Gut gerüstet: Tipps zur Ausstattung von Kopf bis Fuß